吴忠迈动健身房 EMS健身有什么副作用吗?

吴忠迈动健身房 EMS健身有什么副作用吗?

EMS健身有什么副作用吗?

首先我们先来了解下什么是EMS健身

EMS是低频设备,EMA是由德国科技研发,世界唯一的中频设备,是EMS的替代产品。低频脉冲只能刺激皮肤表层和浅层肌肉,体感较差。EMA中频脉冲同时调动全身90%以上肌肉一起运动,且其技术核心为能作用到细胞层级,激活细胞,促进新陈代谢,很快达到减脂效果。

从宣传营销来看,K-EMS健身20分钟能达到6小时的训练,针对 1.懒人 2.忙人 。那现在科技越来越发达,生活越来越便捷,相反,人越来越懒。也因此消费水平越来越高,就要更多时间工作,那么忙人也越来越多,所以这个目标就能针对到的人群的比例就非常大了。所以,最开始的20分钟和6小时,这么鲜明夸大的对比,吸引了这么多人。

最后从健身角度来讲,我听说过20分钟的训练能达到1小时的训练量,这是可以做到的,但前提是:有氧训练,运动基础,动作正确。或者说是针对于运动员或者有多年运动经验的人群,在保证动作正确运动安全的情况下在短时间去做高效的训练动作,在这20分钟你会很好的体验什么叫毅力支撑。那么力量,增肌增加维度训练来说,你需要时间让你的肌肉充分恢复才能进行下一次,那么在20分钟内你能恢复让你做多少次呢?因人而异,而且很明确的说,如果要通过EMS健身进行大量增肌是不太可能的,但对于简直来说效果较显著。所以最终来说,20不可能达到6小时的训练。但并不是没有,这是一种短时高效的高强度训练,可以理解成HIIT,但它不能替代任何类型的训练,这只是另一种训练方式,在你熟悉的运动方式并且没有很好提高的时候,换一种刺激方式,从而让你的训练更有效,更多元。

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